Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2023
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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718 kcal
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Líp: 35,42g | Prot: 42,21g | Carbs : 61,89g.
Pequeno Almoço: Lidl Bebida de Soja, Seara Coco Laminado Bio. Almoço: Café Expresso, Laranjas, Couve, Pingo Doce Vinagre Balsâmico, Alho, Azeite, Cebolas, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Carne de Peito de Peru. Jantar: Lipton Chá de Limão e Gengibre, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Pingo Doce Salada Alentejana. Snacks/Outros: Pingo Doce Delícia Gelada Capuccino. mais...
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1906 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Bacalhau grelhado, batata doce,acompanhado com pimentão assado e sementes de girassol.
17 jun 23 por membro: deuspoder2022
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Histórico de Peso de deuspoder2022
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