Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2023
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68 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1095 kcal
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Líp: 46,34g | Prot: 43,82g | Carbs : 135,10g.
Pequeno Almoço: Lidl Bebida de Soja, Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Banana. Almoço: Cem Porcento Sementes de Girassol, Abacaxi, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pimentão Amarelo, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Sementes de Girassol sem Casca, Tomates Cereja, Pingo Doce Salada Alentejana, Abacaxi. mais...
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2016 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de deuspoder2022
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