Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2023
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74,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1886 kcal
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Líp: 49,12g | Prot: 138,79g | Carbs : 221,69g.
Pequeno Almoço: Apples, Naartjie, Jasmine Rice (Cooked), Beef Goulash, SPAR Rice Cakes, Bokomo Fibre Plus Cereal, Sugar, Woolworths Liquid Egg Whites, Woolworths Low Fat Milk. Almoço: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Woolworths Basil Pesto, Teriyaki Sauce (Lee Kum Kee), Broccoli, Chicken Breast. Jantar: Sunflower Oil, Jasmine Rice (Cooked), Beef Goulash, Potato. Snacks/Outros: Woolworths Low Fat Milk, Jungle Muesli Cinnamon Granola, SPAR Rice Cakes, Naartjie, Apples, WPC80 (COCOAFAIR). mais...
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2052 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ab123@
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