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Quando aprendemos a acreditar no nosso potencial, temos força suficiente para superar qualquer obstáculo que queira impedir nossas conquistas..
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67,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1007 kcal
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Líp: 43,18g | Prot: 74,68g | Carbs : 77,17g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Canela Moída , Continente Banana, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Lidl Bebida de Soja. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Pingo Doce Azeitona Galega Mista Ao Natural , Pepino (Descascado), Cebolas, Pimentões Vermelhos, Cigala Quinoa Branca e Vermelha . Snacks/Outros: Alho, Vinagre, Azeite. mais...
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1927 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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