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Quando aumentamos 0.300gr mas sabemos que perdemos 0.100gr de gordura e ganhamos 0.400g de massa sem gordura 😊 é tudo uma questão de números.
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96,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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972 kcal
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Líp: 17,46g | Prot: 122,11g | Carbs : 81,48g.
Pequeno Almoço: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Abatanado. Almoço: Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Hacendado Polpa de Tomate, Bulk Diet Noodles (Bulk), Hacendado Atum Posta Ao Natural. Lanche: Continente Kiwi Amarelo, Gold Nutrition V-Protein Morango, Continente Morangos Congelados, A Vaca que ri Palitos com Queijo Light. Jantar: Nectarinas, Bulk Diet Rice, Hacendado Polpa de Tomate, Hacendado Atum Posta Ao Natural. Ceia: Milbona High Protein Pudding Chocolate. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ZofyPereira
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