Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2086 kcal
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Líp: 87,03g | Prot: 149,16g | Carbs : 177,67g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mercadona Empanada Atum, Mercadona Empanada de Frango e Cogumelos, Caldo Verde. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Broa de Milho, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Continente + Proteína Baunilha. mais...
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2107 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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