Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2023
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74,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1506 kcal
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Líp: 56,31g | Prot: 131,40g | Carbs : 107,04g.
Pequeno Almoço: Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese Smooth , Clover Whipped Cream, Woolworths Low Fat Milk, Sugar, Chicken Breast, Woolworths Fat Free Yoghurt, Sugar, Woolworths Low Fat Milk, Bokomo Fibre Plus Cereal. Almoço: Baby Spinach, Broccoli, Chicken Breast. Jantar: Sunflower Oil, Woolworths Fat Free Yoghurt, Jasmine Rice (Cooked), Chicken Breast. Snacks/Outros: Woolworths Fat Free Plain Cottage Cheese Smooth, SPAR Rice Cakes, Clover Whipped Cream, Strawberries . mais...
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2089 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ab123@
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