Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2023
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69,8 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 69,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 64,85g | Prot: 101,15g | Carbs : 52,21g.
Pequeno Almoço: Matte Leão Chá , Mirtilos, Giroil Farinha de Amêndoas , Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Almoço: Queijo Gorgonzola, Tomates Cereja, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bonduelle Vagem Fina, Alface de Folha Verde, Hortifruti Beterraba Crua. Jantar: Polenghi Queijo Tipo Brie. Snacks/Outros: Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Polenghi Queijo Tipo Brie, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Café. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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