Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2023
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75,8 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Líp: 65,06g | Prot: 93,72g | Carbs : 186,48g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Ameixas, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Mercadona Atum em Tomate. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Mercadona Pizza Carbonara, Mercadona Empanada de Frango e Cogumelos, Mercadona Empanada Atum. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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