Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2023
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77,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Líp: 29,52g | Prot: 173,19g | Carbs : 268,93g.
Pequeno Almoço: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. Almoço: Meloa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Banana, Esparguete (Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Amanhecer Tortitas com Chocolate, Danone Yopro 25G Proteína Coconut. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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