Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2023
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75,2 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Líp: 55,99g | Prot: 111,63g | Carbs : 159,84g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Ameixas, Continente Vinagrete Balsâmico com Mel, Pingo Doce Miolo de Noz, Milsani Queijo Quark Magro, Joledila Rissões de Camarão. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Legumes Salteados, Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Château Choco Dragees. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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