Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2023
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70,5 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 70,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 84,61g | Prot: 125,49g | Carbs : 74,21g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Jasmine Wrap Espinafre, Sadia Queijo Prato, Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa. Snacks/Outros: Natucoco Leite de Coco em Pó , Avocado, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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