Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2434 kcal
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Líp: 95,46g | Prot: 159,99g | Carbs : 181,90g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Milsani Queijo Quark Magro, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Cheesecake, Vinho Tinto de Mesa, Espargos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Penela Queijo de Mistura, Pão de Mistura, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Yopro Caramel Macchiato, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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