|
Joehoeoeoe ☀️ De komende twee weken zet ik even in op "gewichtsbehoud" aangezien ik dinsdag uit eten ga en de week daarop ook nog een keer 😁
|
80 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1413 kcal
|
Líp: 96,03g | Prot: 79,89g | Carbs : 35,93g.
Pequeno Almoço: Nevo Kersen, Gebak Klein / HBKha - kleine "rijst"vlaaitjes. Almoço: Fage Griekse Yoghurt 0%, Thenewfood Rode Ui, Thenewfood Tomaten, Alle Soorten, Kaufland Gerookte Spekblokjes, Thenewfood Veldsla, Jumbo Witte Kaas, Keton1 Mct Olie Green Omega-7. Jantar: Olijfolie, Thenewfood Pompoen, Bol, Rocka Sports Nutrition Pink Ketchup, Fage Griekse Yoghurt 0%, Mayonaise van El Zelf - Vegan, Diner / TNF - Frikandellen 2.0, Brood enzo / BLCF - Witte boterbroodjes ud BBM. Snacks/Outros: Chocoladereep melk, basis REGULAR, Meyerij Slagroom 35%, IJs / Chocolade Gelato Wit- Geroosterde amandel. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|