Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2023
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75,9 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Líp: 58,07g | Prot: 169,03g | Carbs : 118,74g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Calvé Molho Whisky Cocktail, Continente Miolo de Camarão, Continente Salada de Salmão Fumado, Sopa de Espinafres. Jantar: Olá Calippo Limão, Salada Verde Mista, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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