|
Aumentei 1.3kg em 15 dias de férias
Ágora de volta a rotina para recuperar.
|
96,3 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1511 kcal
|
Líp: 55,10g | Prot: 94,26g | Carbs : 156,67g.
Pequeno Almoço: Delta Q, Pingo Doce Bebida de Soja Light, Kellogg's Special K Chocolate Negro. Almoço: Delta Q, Nectarinas, Salada de Atum com Ovo. Jantar: Delta Descafeinado Q, Melancia, Azeitonas Pretas, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pescada Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pingo Doce Creme de Vegetais com Espinafres. Snacks/Outros: Pão Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Mimosa Iogurte + Gelatina, Delta Q, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml). mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hugo D. Correia
|