Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1932 kcal
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Líp: 63,11g | Prot: 164,64g | Carbs : 176,29g.
Pequeno Almoço: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Mercadona Flan de Ovo sem Açúcar, Batatas Fritas, Farinha Branca, Tripas, Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Mel, Saloio Requeijão Light, Mercadona Molho de Alho, Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Château Choco Dragees. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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