Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2015
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66,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2173 kcal
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Líp: 68,34g | Prot: 118,83g | Carbs : 262,21g.
Pequeno Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Danone Iogurte Natural, Planta Creme Vegetal com Sabor a Manteiga, Elpozo Fiambre de Frango, Pão de Centeio Integral. Almoço: Clara de Ovo Cozida, Nobre Salsichas de Frango Light, Azeite Extra-Virgem, Alho Cozido, Lidl Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Salada Verde Mista, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Sopa de Galinha, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Cogumelos Portobello (Grelhado), Rebentos de Bambu (Sólidos Escorridos, Enlatado), Mistura de Vegetais (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tofu Mole, Continente Gelado de Nata com Molho de Caramelo, Arroz Branco (Curto, Cozido), Pingo Doce Crepes Chineses, Cerveja Normal. Snacks/Outros: Iogurte Liquido Magro Morango, Royal Gelatina 10Kcal, whey protein ( sabor natural ), Sementes de Chia, Iogurte Magro. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de beti12
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