Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2023
75,2 kg Perdidos até agora: 28 kg .    Ainda faltam: 0,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2024 kcal Líp: 78,44g | Prot: 133,74g | Carbs : 197,31g.   Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Melão, Azeite, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Farinha Branca, Tripas, Rojões. Jantar: Maçã, Ovo Cozido, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Nestlé Crunch Negro, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa, Mercadona + Proteínas Morango, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. mais...
2085 kcal Exercício: Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 0,7 kg por Semana

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