Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2015
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66,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 78,50g | Prot: 130,98g | Carbs : 124,48g.
Pequeno Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Danone Iogurte Natural, Planta Creme Vegetal com Sabor a Manteiga, Elpozo Fiambre de Frango, Pão de Centeio. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salsichas de Frango Light, Azeite Extra-Virgem, Alho Cozido, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Maçãs Gala, Amêndoas, whey protein ( sabor natural ), Sementes de Chia, Iogurte Magro, Azeite, Nabo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Maduras Cozidas, Alho Cozido, Chouriços. Snacks/Outros: Dia Iogurte Magro Pedaços de Morango, Morangos, Matinal Queijo Fresco de Cabra. mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de beti12
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