Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2023
|
61 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1063 kcal
|
Líp: 24,12g | Prot: 40,31g | Carbs : 171,15g.
Pequeno Almoço: Teh Manis, Ikan Asin, Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng Tepung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Tomat Merah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Snacks/Outros: Rengginang, Roove Collagen Drink, You C1000 Vitamin Orange. mais...
|
|
1678 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arinwulandari74
|