Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2023
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68,9 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 68,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1588 kcal
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Líp: 66,55g | Prot: 100,58g | Carbs : 160,77g.
Pequeno Almoço: Brownie do Luiz Brownie, Mrs Taste Mel, Jasmine Wrap Tradicional sem Glúten , Banana Prata, Sadia Queijo Prato. Almoço: Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Sadia Presunto Cozido Magro, Jasmine Wrap Tradicional sem Glúten , Ovo, Sadia Queijo Prato. Snacks/Outros: Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies , Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
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2334 kcal
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Exercício:
Jump - 25 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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