Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2023
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68,9 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Líp: 39,64g | Prot: 48,08g | Carbs : 103,24g.
Pequeno Almoço: Abatanado, Banana, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: SoNatural Sumo Maçã Pêra Morango, Lentilhas Cozidas, FOOD4FITNESS.PT Bolonhesa de Soja, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Continente Ervilhas Cozidas , Molho Vinagrete, FOOD4FITNESS.PT Batata Doce Assada, Tomates, Alface. Jantar: Filipinos Bolachas Chocolate Branco, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Alface, Hacendado Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de inesegraca
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