Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2023
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69,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 36,94g | Prot: 183,99g | Carbs : 91,27g.
Almoço: Cordial ou Licor, Super Bock Stout, Continente Tomate Cherry, Mercadona Lombinho Porco Marinado. Jantar: Tomates, Nestlé Chocolate Culinária (53% Cacau), Carne do Peito de Frango, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Mel, Continente Queijo Fundido. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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