Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2023
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75,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1834 kcal
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Líp: 66,38g | Prot: 94,78g | Carbs : 223,17g.
Almoço: Royal Gelatina Morango, Maçã, Sopa de Legumes, Esparguete (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Pingo Doce Azeite, Pimentões Vermelhos, Queijo Feta, Rebentos de Bambu Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Azeitonas Verdes, Carne de Porco Assada. Snacks/Outros: Continente Bolacha Húngara, Pêssegos, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Tarte de Pêssego. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Descansar - 11 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno Faiska
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