Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2023
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70 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg .
Ainda faltam: 70 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1481 kcal
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Líp: 56,90g | Prot: 141,76g | Carbs : 117,63g.
Pequeno Almoço: Wheyviv Biscoito de Coco, Pilão Café, Hart's Granola Australia Classic Nuts, Mrs Taste Mel, Banana Prata, Ovo, Vitalin Farelo de Aveia sem Glúten . Almoço: Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates. Jantar: Ponkan, Queijo Parmesão (Ralado), Hortifruti Sopa de Ervilha, Peito de Frango. Snacks/Outros: Proteína, Sadia Presunto Cozido Magro, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
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1999 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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