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27,9% gordura 34,8 massa muscular | pesei ontem depois do almoço e hoje pela manhã ao acordar
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56,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Líp: 36,32g | Prot: 121,75g | Carbs : 178,84g.
Pequeno Almoço: Banana, Seara Farinha de Aveia Integral , Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Ovo, Myprotein Apple Fibre. Almoço: Azeite de Oliva, Cebola Roxa, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Pingo Doce Salada Ibéria, Batata Inglesa Cozida, Carne de Peito de Peru. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Pingo Doce Pão Rústico. Snacks/Outros: Myprotein Inulin Power, Mimosa Eleva com Fermentos Naturais , Pingo Doce Papo Seco, Santiago Queijo Fresco Magro. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
👍 , agora é continuar focado, a % de gordura em relação ao músculo é um pouco alta, mas isso vai lá.
22 jul 23 por membro: frizeman
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Obrigada pelo comentário, estou completamente apaixonada pelo processo, há 14 meses atrás tinha uma taxa de gordura de 36% . Quem sabe cheguei no estágio que preciso de treino de musculação, pois atualmente só faço corrida e futebol
22 jul 23 por membro: Debora.Weber@
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Histórico de Peso de Debora.Weber@
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