Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2023
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
981 kcal
|
Líp: 45,11g | Prot: 100,48g | Carbs : 61,53g.
Pequeno Almoço: Meia de Leite, Milbona High Protein Quark Framboesa . Almoço: Molho Cocktail, Molho de Tomate, FOOD4FITNESS.PT Bolonhesa de Soja, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Gallo Azeite Virgem Extra, Continente Tofu Bio. Jantar: Milbona Pudim Proteico, Lovilio Queijo Mozzarella Ralado Light, FOOD4FITNESS.PT Bolonhesa de Soja, Molho de Tomate, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Courgette. mais...
|
|
1961 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de inesegraca
|