Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2023
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75,5 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2398 kcal
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Líp: 109,14g | Prot: 164,42g | Carbs : 193,27g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Continente Mistura de Legumes para Saltear, Carne de Vaca Picada, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Bolo de Bolacha, Batatas Fritas, Salada Verde Mista, Bife de Picanha. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Gelatelli Mini Chocolate Ice Cream Cones, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Futebol - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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