Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2023
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76,8 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Líp: 54,37g | Prot: 164,33g | Carbs : 150,53g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Continente Cogumelos Laminados, Milbona Queijo Fresco Magro, Aldi Tortilha de Trigo Integral, Carne de Vaca Picada, Mercadona Sopa Legumes. Jantar: Pêssegos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Manga Maracujá, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Artalmo
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