Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2015
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66,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1856 kcal
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Líp: 70,12g | Prot: 173,40g | Carbs : 135,76g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Royal Gelatina 10Kcal, Meia de Leite, Mimosa Manteiga Magra, Elpozo Fiambre de Frango, Panetto Pão de Forma Tri-Vital. Almoço: Danone Corpos Danone Pedaços Frutos Silvestres, Dia Iogurte Magro Pedaços de Morango, Carne de Porco do Lombo Assada, Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Alface, Tomates. Jantar: Maçãs Fuji, Laranjas, Dia Iogurte Magro Pedaços de Morango, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Alface, Tomates. Snacks/Outros: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Terra Nostra Queijo Flamengo, whey protein ( sabor natural ), Iogurte Magro, Dia Iogurte Magro Pedaços de Morango. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de beti12
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