Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2023
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76,1 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Líp: 42,26g | Prot: 144,75g | Carbs : 120,90g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Gelado de morango, banana e mix exótico (2023-08-09), Mercadona Molho de Alho, Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Tangerina, Milsani Queijo Quark Magro, Lombo de Porco Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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