Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2023
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75,9 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Líp: 56,13g | Prot: 147,38g | Carbs : 125,04g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Burger King Salada César com Frango Crocante. Jantar: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Milsani Queijo Quark Magro, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Hacendado Flan de Ovo sem Açúcares Adicionados, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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