Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2023
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72 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Líp: 43,80g | Prot: 62,00g | Carbs : 122,69g.
Pequeno Almoço: Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar, Santo Expedito Queijo Coalho Light. Almoço: Alface, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Monama Chia Em Grãos, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Lacta Bis (7g). mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de araujojamila4
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