Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2023
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74,7 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2156 kcal
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Líp: 76,05g | Prot: 199,11g | Carbs : 172,49g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Tangerina, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Tomates Cereja, Milsani Queijo Quark Magro, Lombo de Porco Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Melão, Pudim de Ovos, Azeite, Salada Verde Mista, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Continente Presunto, Penela Queijo de Mistura, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2071 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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