Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2023
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75,3 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Líp: 76,77g | Prot: 100,27g | Carbs : 205,78g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Continente Queijo Chèvre, Dom Pedro Queijo Curado Amanteigado, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Ananás, Joledila Rissões de Camarão, Pingo Doce Bifana de Porco, Pão de Mistura, Bola de Carne, Continente Folhado de Salsicha, Mercadona Empanada de Frango e Cogumelos, Mercadona Empanada Atum. Snacks/Outros: Vinho Tinto de Mesa, Super Bock Mini. mais...
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2180 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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