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tenho um pek grupo no telegram quem quiser entrar diga. Muuto bom para nos incentivar 💪
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74 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1635 kcal
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Líp: 43,68g | Prot: 101,28g | Carbs : 199,89g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Natural, Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Uvas tipo Europeu, Continente Iogurte Natural, Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos. Almoço: Maçã, Pingo Doce Arroz Branco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Snacks/Outros: Olá Magnum Ruby. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de menalmeidaa
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