Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2023
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75,5 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Líp: 49,96g | Prot: 153,68g | Carbs : 160,89g.
Pequeno Almoço: Tangerina, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Lidl Hambúrguer Novilho Maturado, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Maçã, Feijão Verde, Mercadona Mexilhões Ao Natural, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado), Château Choco Dragees, Pão de Mistura, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim , Château Choco Dragees. mais...
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2093 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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