Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2023
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95 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Líp: 86,45g | Prot: 90,13g | Carbs : 120,60g.
Almoço: Tomates, Arroz Branco, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Couve Lombarda, Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca. Jantar: Atum em Óleo (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Banana, Melancia, Pão de Mistura. mais...
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2414 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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