Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2023
|
66,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Líp: 56,74g | Prot: 113,03g | Carbs : 146,44g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Maçãs Fuji, Laranjas. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Branco de Mesa, Pingo Doce Alface Frisada, Freshona Pimentos Assados , Abacate, Cebolas, Continente Melão, Asa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Pingo Doce Cogumelos Laminados, Maçãs Fuji, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pingo Doce Alface Frisada, Freshona Pimentos Assados, Cebolas. Snacks/Outros: Zumub 100% Whey Isolate , Dia Gelatina sem Açucar, Maçãs Fuji, Pingo Doce Miolo de Noz, Uísque. mais...
|
|
2045 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 33 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de astacp
|