Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2015
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73,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Líp: 52,86g | Prot: 149,22g | Carbs : 130,46g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Mel, Canela, Salutem Farelo de Trigo, Salutem Farelo De Aveia. Almoço: AST Proteína Isolada VP2, Tortilha de Milho, Pescada Cozida, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Fiambre de Peru, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Atkins Advantage Crunch Chocolate Negro, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Condi Gelatina Light, Fiambre de Peru, Limiano Queijo 50%. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Cardio - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paula Perera
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