Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2023
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1905 kcal
|
Líp: 61,70g | Prot: 117,03g | Carbs : 163,68g.
Pequeno Almoço: Matinal Queijo Fresco, Banana, Laranjas Doces (tipo Navel), Ovo Mexido. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Melancia, Freshona Mistura de Pickles, Pimentos, Pingo Doce Alface Frisada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perca do Nilo. Jantar: Pingo Doce Feijão Verde, Robalo Grelhado, Continente Melão, Pingo Doce Arroz Branco. Snacks/Outros: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Manteiga de Amendoim, Dia Gelatina sem Açucar, Zumub 100% Whey Isolate , Pingo Doce Miolo de Noz, Mirtilos, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. mais...
|
|
1939 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de astacp
|