Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2023
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Líp: 45,47g | Prot: 139,72g | Carbs : 141,86g.
Pequeno Almoço: Mimosa Proteína Quark Stracciatella, Continente Leite Magro. Almoço: Auchan Gelatina 0%, Ovo, Lusiaves Preparado de Carne Picada de Aves. Jantar: Tomates, Queijo Gouda ou Edam, Mercadona Pão Rústico, Sopa de Noodles Instantânea, Hacendado Pão 52% Centeio, Lusiaves Preparado de Carne Picada de Aves, Hacendado +Proteínas Morango. Snacks/Outros: Continente Pudim + Proteína Chocolate, Prozis Creatina. mais...
|
|
1910 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de faiska
|