Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2023
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71,7 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 65,90g | Prot: 60,16g | Carbs : 202,13g.
Pequeno Almoço: Sopa de Legumes. Almoço: Sopa de Legumes. Jantar: Tomates, Couve Manteiga Crua, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Outros: Pepsi Pepsi Light, Melitta Café sem Açúcar, Natural Salads Couve Manteiga, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Nestlé Passatempo Leite, Canela, Manjar de Coco. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhada - 1 hora, Abdominais - 3 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de araujojamila4
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