Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2023
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1906 kcal
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Líp: 52,60g | Prot: 113,14g | Carbs : 137,23g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Banana, Laranjas Doces (tipo Navel). Almoço: Cebolas, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Abacate, Pimentos, Pingo Doce Alface Frisada, Continente Melancia, Brócolos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dourada Grelhada. Jantar: Vinho Branco de Mesa, Robalo Grelhado, Continente Melancia, Brócolos. Snacks/Outros: Super Bock Cerveja Original, Zumub 100% Whey Isolate , Uísque, Prozis Manteiga de Amendoim. mais...
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1898 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de astacp
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