Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2023
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109,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3258 kcal
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Líp: 87,49g | Prot: 173,15g | Carbs : 224,84g.
Almoço: Azeite, Pão Alentejano, Azeitonas Pretas, Pingo Doce Feijão Frade, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Pão Alentejano, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Picanha. Snacks/Outros: Sagres Cerveja. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paitio
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