Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2023
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67,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 59,49g | Prot: 105,16g | Carbs : 201,45g.
Pequeno Almoço: La Cestera Wraps, Melão, Alesto Miolo de Castanha do Brasil, Pingo Doce Bolacha Maria, Prozis Manteiga de Amendoim com Chocolate, Meia de Leite, Abrunhos. Almoço: Ovo. Jantar: Melancia, Pingo Doce Baguette Francesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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