Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2023
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Líp: 46,99g | Prot: 159,76g | Carbs : 141,92g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Pêssegos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Mercadona Sopa Legumes. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Mercadona Molho de Alho, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Ovo Estrelado, Lidl Hambúrguer de Novilho Dos Açores. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Nestlé Lindahls Limão & Cookies, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
|
|
2351 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|