Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2023
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62,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Líp: 63,94g | Prot: 130,29g | Carbs : 213,60g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Banana, Laranjas Doces (tipo Navel). Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lidl Feijão Preto Cozido, Pingo Doce Alface Frisada, Abacate, Cebolas, Pimentões Vermelhos, Mirtilos, Continente Abacaxi. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçãs Fuji, Old El Paso Tortillas Mexicanas . Snacks/Outros: Lidl Tosta Integral de Centeio com Sésamo , Super Bock Cerveja Original, Dia Gelatina sem Açucar, Prozis Manteiga de Amendoim, Zumub 100% Whey Isolate, Laranjas Doces (tipo Navel), Pingo Doce Miolo de Noz, Milbona Iogurte Grego Natural. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 38 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de astacp
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