Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
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74,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Líp: 54,85g | Prot: 165,23g | Carbs : 145,36g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Banana, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Ehrmann High Protein Caramel Pudding. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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